Szkolenie dokładnie i szczegółowo opisuje ogólne założenia treningu balistycznego i korzyści jakie ze sobą niesie. Prezentujemy najpopularniejszy jak i alternatywny sprzęt wykorzystywany w balistyce. Dokładnie tłumaczymy różnice między poszczególnymi przyborami treningowymi i pokazujemy poprawną technikę wykonywanych nimi ćwiczeń. Na koniec wskazujemy tez efektywną metodykę układania planu treningowego i opisujemy najpopularniejsze konkurencje Polskiej Ligi Maceliftingu.
Czas trwania: 45 min O trenerze: Rafał Dębski - trener przygotowania fizycznego, absolwent AWF, instruktor samoobrony, boksu i kulturystyki. Pracuje jako trener w klubach Zone Fitness oraz SkraSport. Ze sportami walki związany od 18 lat. Uczestnik pierwszych edycji ALMMA oraz Ligi Shooto. Autor podcastu LEGENDY DOJO. Brązowy pas BJJ.